Olahraga kini bukan hanya tentang menjaga kebugaran tubuh.
Di era media sosial dan kesadaran gaya hidup sehat yang makin meningkat, olahraga juga jadi bagian dari gaya hidup perempuan modern. Tak heran jika aktivitas seperti yoga, pilates, tenis, padel, hingga paddle board kini jadi tren — lengkap dengan outfit stylish, studio estetik, dan tentunya… biaya yang nggak selalu murah.
Tapi jangan khawatir. Kamu tetap bisa menikmati berbagai jenis olahraga kekinian asal tahu caranya menyesuaikan dengan budget.
Karena sehat itu penting, tapi keuangan yang stabil juga nggak kalah prioritas. Yuk, cek beberapa pilihan olahraga kekinian dan kisaran biaya yang perlu kamu siapkan!
Olahraga juga bisa menjadi sarana untuk memperluas pertemanan dan membangun komunitas yang positif.
Dengan konsistensi, manfaat olahraga akan terasa tidak hanya pada fisik, tapi juga mental dan sosial.
1. Yoga: Mindful, Fleksibel, dan Terjangkau
Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah diakses. Selain bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur, yoga juga cocok untuk semua usia dan level kebugaran.
Jika budget kamu terbatas, banyak video yoga gratis di YouTube atau aplikasi olahraga yang bisa diakses dari rumah.
Namun jika kamu ingin suasana yang lebih fokus dan dipandu langsung, kelas yoga studio biasanya mematok harga sekitar Rp75.000–150.000 per sesi, atau sekitar Rp300.000–500.000 per bulan untuk paket langganan. Matras yoga pun bisa kamu beli sekali dengan harga sekitar Rp150.000–300.000.
Cocok untuk: kamu yang ingin olahraga ringan, relaks, dan konsisten dari rumah atau studio.
Banyak komunitas yoga yang rutin mengadakan kelas gratis di taman kota.
Yoga juga membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.
2. Pilates: Latihan Core yang Lagi Hits
Pilates — terutama reformer pilates — lagi naik daun di kalangan perempuan urban. Gerakannya halus tapi menantang, dan sangat efektif untuk memperkuat otot perut, punggung, dan memperbaiki postur tubuh.
Pilates mat (tanpa alat) biasanya dihargai Rp100.000–200.000 per sesi, sementara reformer pilates (menggunakan alat khusus di studio) bisa mencapai Rp250.000–400.000 per sesi. Beberapa studio menawarkan paket bulanan atau 4–8 sesi dengan harga yang lebih hemat.
Cocok untuk: kamu yang ingin hasil maksimal tanpa latihan ekstrem dan siap investasi untuk kesehatan postur tubuh.
Latihan pilates juga dapat membantu memperbaiki pernapasan dan keseimbangan tubuh.
Banyak studio pilates kini menawarkan kelas online yang lebih fleksibel.
3. Tenis: Olahraga Klasik yang Kembali Populer
Tenis sedang naik daun kembali, apalagi setelah banyak figur publik yang memamerkan aktivitas ini di media sosial.
Selain melatih fisik dan konsentrasi, tenis juga bisa jadi ajang sosialisasi yang menyenangkan.
Untuk bermain tenis, kamu butuh menyewa lapangan dengan harga sekitar Rp100.000–200.000 per jam, dan jika ingin lebih serius, kamu bisa menyewa pelatih pribadi seharga Rp250.000–400.000 per sesi. Raket dan bola bisa kamu beli dengan budget awal sekitar Rp500.000 ke atas.
Cocok untuk: kamu yang suka olahraga kompetitif dengan unsur sosial dan cardio tinggi.
4. Padel: Tenis Versi Ringan dan Kekinian
Padel adalah varian dari tenis, tapi dengan lapangan yang lebih kecil dan teknik yang lebih sederhana. Cocok banget buat pemula yang ingin olahraga bareng teman tapi nggak mau terlalu teknikal.
Biaya sewa lapangan padel biasanya sekitar Rp200.000–300.000 per jam, dan bisa dipakai berempat alias patungan. Raket padel juga tersedia dengan harga mulai dari Rp700.000, meskipun banyak tempat sewa sudah menyediakan alat.
Cocok untuk: kamu yang ingin olahraga fun, ringan, dan bisa rame-rame bareng geng!
5. Paddle Board: Seru, Instagramable, dan Butuh Lokasi Khusus
Paddle board bukan cuma olahraga — tapi juga pengalaman. Mengarungi danau atau laut tenang sambil menjaga keseimbangan di atas papan benar-benar melatih otot inti dan ketenangan pikiran.
Untuk sekali sesi, kamu perlu merogoh kocek sekitar Rp150.000–500.000, tergantung lokasi dan fasilitas (biasanya sudah termasuk papan, pelampung, dan instruktur). Lokasinya pun cukup terbatas, biasanya hanya tersedia di area wisata air.
Cocok untuk: kamu yang suka tantangan fisik dan eksplorasi alam sekaligus healing.
Tips Agar Tetap Sehat Tanpa Boncos
Sebelum kamu terjun ikut tren olahraga kekinian, pastikan kamu:
– Menentukan tujuan olahragamu — ingin relaksasi, cardio, atau membentuk otot
– Mencoba dulu kelas trial sebelum ambil paket
– Membandingkan harga studio atau penyedia jasa
– Menyesuaikan dengan anggaran bulananmu
– Konsisten! Lebih baik olahraga murah tapi rutin daripada mahal tapi jarang ?
Mengikuti tren olahraga kekinian itu sah-sah saja — bahkan menyenangkan. Tapi penting juga untuk tetap realistis dan bijak dalam mengelola anggaran. Karena kesehatan yang sesungguhnya itu bukan cuma tentang tubuh yang aktif, tapi juga pikiran yang tenang dan finansial yang stabil.
Jadi, sebelum ikut kelas reformer pilates atau nyobain paddle board, pastikan kamu udah tahu biayanya dan siap secara konsisten. Karena olahraga yang terbaik, bukan yang paling mahal — tapi yang paling cocok dan bisa kamu jalani terus-menerus, Sisters!